術語
Pfitzinger 方法
定義
Pete Pfitzinger——奥運马拉松選手兼運動生理学家——在 Advanced Marathoning（与 Scott Douglas 合著）中编纂了一個马拉松訓練方法，已成為每周 65-130+ 公里訓練的公路马拉松跑者的常见参考。
方法的显著特點：周中中長距离跑、将 乳酸閾值訓練系統性地用作主要质量工作、以及在長距离跑內嵌入马拉松配速段落的进展。
為什麼重要
对经驗丰富的公路马拉松跑者——至少完成一次马拉松並希望下次更快的跑者——Pfitzinger 提供严谨、基于證據的實用結構。方法假設一致的訓練歷史；其周量对新手不合适。
Your Pacer 采用的
- 中長距离跑。
- 長距离跑內的马拉松配速段。
- 乳酸閾值工作作為主要质量。
- 三周 taper 結構。
相關術語
延伸阅讀
- Pfitzinger & Douglas, Advanced Marathoning (第 3 版).