術語
FTP
定義
功能性閾值功率 — FTP — 是運動員在准稳態下约 1 小時能維持的最大功率输出，以瓦表達。由 Andrew Coggan 為骑行创造，通過新一代跑步功率計（Stryd、Garmin、COROS、Polar）越来越多地用于跑步。
概念上，FTP 是 AnT 的功率計類比。生理上两者描述同一领域——有氧主導工作的可持續天花板。
為什麼重要
功率訓練在某些地形上有心率無法匹敌的优势：即時響應（無心率滞後）、不受热或水分影響、在山地或越野路線上提供干淨讀數。但 FTP 的限制与 VDOT 和心率相同——單一數字描述复杂生理。对訓練處方，FTP 作為區間锚點最有用。
如何測量
- 60 分鐘計時：原始定義。
- 20 分鐘測試 × 0.95：常见場地代理。
- 斜坡測試：從疲劳時峰值 1 分鐘功率估算。
- 临界功率 (CP) 分析：從多個測試距离的功率-時間曲線推導。
相關術語
延伸阅讀
- Coggan & Allen, Training and Racing with a Power Meter.