VO2max

정의

VO2max — 최대 산소 섭취량 — 은 선수가 소모 운동 중에 산소를 소비하고 활용할 수 있는 최대 속도입니다. 체중 1 kg당 1 분당 산소 밀리리터 (ml/kg/min)로 표현됩니다.

왜 중요한가

VO2max는 유용한 기준점입니다 — 그러나 단독으로는 많은 사람이 가정하는 것만큼 레이스 성능을 잘 예측하지 못합니다. 같은 VO2max를 가진 두 러너는 AnT, 러닝 이코노미, 레이스별 준비가 다르면 상당히 다른 레이스 시간을 낼 수 있습니다.

측정 방법

• 실험실: 골드 스탠다드.
• 서브맥시멀 필드 테스트.
• 웨어러블 추정.
• 레이스 결과 추출 (VDOT).

관련 용어

• VDOT
• AnT
• 퀄리티 세션

참고 문헌

• Bassett & Howley, MSSE (2000).