Daniels 방법

정의

Daniels 방법은 VDOT를 중심으로 하는 러닝 코칭 프레임워크로, 5 개의 정규 훈련 강도 E (Easy), M (Marathon), T (Threshold), I (Interval), R (Repetition)을 처방합니다.

왜 중요한가

Daniels 방법은 심박 모니터가 비싸고 실험실 테스트가 이국적이었을 때 개별화된 페이스 처방을 접근 가능하게 만들었습니다. 방법의 강점은 정확성과 명료성입니다.

Your Pacer가 채택하는 것

• 5 강도 분류.
• VDOT 파생 페이스 목표.
• 페이스가 구체적이라는 원칙.

관련 용어

• VDOT
• 퀄리티 세션
• 산악 운동가 방법
• Pfitzinger 방법

참고 문헌

• Daniels, Daniels' Running Formula (제 4 판).